سرزمین مقدس
درباره سایت
آخرین مطالب
- حدیث روز؛ حفظ حرمت ماه مبارک رمضان
- حدیث قدسی به چه احادیثی گفته میشود؟
- حدیث روز | حفظ حرمت ماه مبارک رمضان
- حدیث امام حسن (ع) درباره تمسک به قرآن
- حدیث روز | حفظ حرمت ماه مبارک رمضان
- حديث قدسي به چه احاديثي گفته ميشود ؟
- دشمنان از این عصبانیت بمیرند که سپاه و ارتش از هم جدا نخواهند شد
- شناسایی ۱۱۴ تیم تکفیری در یک سال گذشته
- حدیث روز/ سخن امام زمان(عج) درباره کسانی که خداوند دین خود را با آنها احیا کرده است
- اللّهم عجّل لولیک الفرج; پانزدهم شعبان ولادت امام زمان (عج) مبارک باد
امکانات وب
خوردن یک غذای متعادل سرشار از میوه و سبزیجات بدن شما را سالم نگه میدارد تا بتواند با بیماریها مبارزه کند. تمرکز خود را روی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 بگذارید تا مانع آنفولانزا شوید. آنتی اکسیدان ها از بدن مقابل استرس و التهاب محافظت کرده و ایمنی بدن را بهبود میبخشند.
شستن دستها
شستن دستها با آب و صابون یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از میکربهاست. برای بیست ثانیه دستهای خود را با آب و صابون بشویید. اگر جایی آب در دسترس ندارید همیشه یک بطری مایع ضدعفونیکننده همراه خود داشته باشید. برچسب روی بطری را چک کنید تا حداقل 60 درصد الکل داشته باشد.
استراحت کنید
افراد سالم بین 7 تا 8 ساعت هر شب میخوابند. خواب کافی برای شما ضروری است. برنامهای منظم داشته و هر شب در یک حدود ساعت به رختخواب بروید. هر چیز دارای صفحه نمایش را از اتاقخواب خارج کنید. تلویزیون یا موبایل خود را حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب کنار بگذارید تا مغز استراحت کافی کند.
کنار گذاشتن استرس
استرس تنها روی حالت روحی شما اثر نمیگذارد بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف خواهد کرد.داشتن استرس شما را در خطر بیشتر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا قرار میدهد. اگر بیشتر اوقات استرس دارید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. حداقل سی دقیقه ورزش میتواند به کاهش استرس شما کمک کند.
برچسب: کارهایی که برای جنب حرام است,کارهایی که برای مرده ثواب دارد,کارهایی که برای مراسم عروسی,کارهایی که برای پسردار شدن,کارهایی که برای پسردارشدن بایدانجام داد,تمام کارهایی که برای پسردار,
نویسنده: نیما فراهانی